Odchudzanie, co robić?

Przestrzeń dla sportowych freaków i poszukujących informacji o aktywności fizycznej.
Awatar użytkownika
Flora-84
Posty: 7
Rejestracja: 11 kwie 2019, 23:53

Odchudzanie, co robić?

Post autor: Flora-84 »

Uprawiam sport 5 razy w tygodniu, ale szukam sposobów na wsparcie odchudzania. Znacie jakieś suplementy, zioła?
Awatar użytkownika
Apolonia_78
Posty: 8
Rejestracja: 16 mar 2020, 18:44

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Apolonia_78 »

Jeśli chodzi o suple i ziółka, zajrzyj na sklepdozdrowia.pl, mają ogromny wybór, na pewno znajdziesz coś dobrego dla siebie.
Awatar użytkownika
MEtheridge86
Posty: 1
Rejestracja: 30 mar 2020, 13:34

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: MEtheridge86 »

nie polecam suplementów. Nie wierzę w ich działanie. Zwróć lepiej uwagę na to, co jesz i ile jesz. Super, że uprawiasz sport, to dużo daje. Ale ważna jest też zdrowa dieta - warzywa, owoce, mniej tłuszczu. Ale pamiętaj, że nic na siłę i wszystko jest dla ludzi :) Tylko z umiarem. To, że dbasz o figurę nie oznacza, że musisz całkowicie z czegoś zrezygnować - wyeliminować z jadłospisu.

Maria
Awatar użytkownika
Mirka85Mirka
Posty: 74
Rejestracja: 05 lut 2020, 11:07

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Mirka85Mirka »

Moja siostra zdecydowała się na zabieg liposukcji i plastyki powłok brzusznych. Niestety po 3 porodach i dość dużych dzieciach jej brzuch wyglądał jednym słowem jak jeden flak. Zadecydowała się na zabieg w klinice w Warszawie u https://www.drchecinski.pl/przed-i-po.html i odzyskała dawny wygląd i nawet zazdroszczę jej tego brzucha bo wygląda lepiej niż mój po jednym dziecku :)
Awatar użytkownika
dualna
Posty: 121
Rejestracja: 22 maja 2019, 12:29

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: dualna »

Przede wszystkim nie oszukuj się. Nie schudniesz bez diety. To podstawa sukcesu. My sobie znaleźliśmy z mężem catering dietetyczny na https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-leszno i zamówiliśmy sobie na cały miesiąc włącznie z weekendami. Obydwoje dużo pracujemy i prawie nas nie ma w domu, ja ciągle w rozjazdach. Taki typ odżywiania najbardziej mi odpowiada szczególnie, że chcę schudnąć i nie mam czasu sobie gotować. Mąż znowu ma dietę dla sportowca. Prowadzić dom, pracować i jeszcze gotować 2 różne obiady to nie dla mnie.
Awatar użytkownika
znina
Posty: 119
Rejestracja: 18 maja 2019, 13:59

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: znina »

Zdrowe jedzenie to jedno, i chyba najważniejsze. Jeśli nie wyrzuci się z diety niezdrowych, słodkich i tłustych potraw tak naprawdę zamiast spadać z wagi będziemy na niej przybierać. Konieczna jest także aktywność fizyczna, która również ma spore znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Stosując te zasady będziemy tracić niechciane i zbędne kilogramy. Są jednak miejsca, z których szczególnie trudno traci się tłuszcz. To chociażby brzuch czy tak zwane boczki. Na to też jest metoda, ostatnio czytałam o jednym zabiegu tutaj https://www.qclinique.pl/zabiegi/kriolipoliza . Moim zdaniem temat naprawdę godny przemyślenia.
Awatar użytkownika
kaktus
Posty: 46
Rejestracja: 27 sie 2019, 20:50

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: kaktus »

W sumie przy takim natężeniu ćwiczeń wystarczy ci jak będziesz zdrowo się odżywiał lub pił soki z warzyw i owoców. Jeżeli nie masz czasu za tym biegać widziałam bardzo fajną ofertę na https://kosz.ranozebrano.pl/ która ci ułatwi iż swoje produkty mają jakościowe i świeże a dodatkowo możesz się dowiedzieć z kąt są
Awatar użytkownika
Liliana
Posty: 140
Rejestracja: 02 wrz 2019, 20:36

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Liliana »

Ja bym postawila na Waszym miejscu na sport i zdrową dietę - trzeba pić dużo wody i ograniczyć spożycie soli i cukru. Nie mam zaufania do suplementów.Ostatnio nawet zakupilam sobie kilka pomocnych przyrządów do ćwiczeń w domu - https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness-391.html z nimi widzę, że treningi przynoszą znacznie lepsze efekty. No i mam zaufanie do Spokey - ich sprzęty są wytrzymale
Awatar użytkownika
Raspa
Posty: 155
Rejestracja: 18 gru 2019, 14:20

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Raspa »

Też jestem na etapie walki z nadprogramowymi kilogramami, ale poza dietą i ćwiczeniami chodzę też na zabiegi modelowania sylwetki do Centrum Neonia https://neonia.com.pl/problem-zabieg/mo ... -sylwetki/ w Krakowie. I ten zestaw sprawdza się genialnie.
Awatar użytkownika
kasia32
Posty: 40
Rejestracja: 08 paź 2019, 6:08

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: kasia32 »

Jestem na diecie i staram się jeść dużo warzyw. Najbardziej lubię w tym sezonie rzodkiewki ponieważ dodaję je często do sałatek jako dodatek . Mają w sobie dużo cennych właściwości o których możemy poczytać tutaj https://www.bee.pl/wlasciwosci-i-wartos ... a-801.html . Warzywa te zawierają wiele związków działających bakterio- i grzybobójczo.
Awatar użytkownika
Pessento
Posty: 44
Rejestracja: 27 sty 2020, 10:10

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Pessento »

W naszych czasach piękne ciało to wizytówka człowieka. Są też specjalne zabiegi które pomagają osiągnąc takie efekty. Wystarczy poczytać https://klinikamiracki.pl/przedluzamy-a ... ym-cialem/ i najlepiej tez wybrać się na konsultacje. oczywiscie w tym wszystkim tez wazna jest dieta i uprawianie sportu
Awatar użytkownika
Mosia
Posty: 223
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:27

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Mosia »

Wspomaganiem odchudzania może być dieta oraz odpowiednia bielizna, a nie jakieś chińskie plastry. Ja mam taką bieliznę korygującą i antycellulitową.. Kupuję najczęściej tutaj http://orirose.pl/ bo wiem ,że materiał z którego wykonują bieliznę jest przyjazny skórze i wytrzymały na pranie.
ariś

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: ariś »

A tutaj https://fitrepublic.pl/kalkulator-tkanki-tluszczowej/ już mieliście okazję zajrzeć? Jest tam bowiem naprawdę ciekawy kalkulator tkanki tłuszczowej. Można się dzięki temu dowiedzieć czy zawartość tłuszczu w naszym organizmie jest prawidłowa czy też nie. W ogóle na tej stronie znajdziecie wiele ciekawych i praktycznych informacji na temat ćwiczeń czy odchudzania.
Miirałki

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Miirałki »

Jeżeli szukacie dobrego cateringu dietetycznego to podrzucam Wam linka do nich: link Mają wiele punktów w Polsce, więc naprawdę bardzo dużo osób moż skorzystać z ich oferty i wybrać dla siebie odpowiednią dietę pudełkową.
MAŁPISZON_pl

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: MAŁPISZON_pl »

Możma poczytać ten artykuł 5 złotych zasad efektywnego, domowego treningu.
waał

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: waał »

W odchudzaniu na pewno pomoże Ci trener personalny, który ustali Ci odpowiednią dietę oraz ustali dobry trening a przede wszystkim dokładnie wytłumaczy ćwiczenia. Wszystko to śmiało możesz znaleźć u nich https://wytworniasylwetki.pl koleżanka korzysta z ich usług i jest bardzo zadowolona ze współpracy
Weryś

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Weryś »

Moją złotą metodą na zrzucanie zbędnych kilogramów są ćwiczenia. Sama w domu mam sprzęt między innymi rowerek czy drążek do podciągania https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html na których regularnie ćwiczę. Przez co moje ciało wygląda dobrze przez cały rok.
Awatar użytkownika
pamela66
Posty: 186
Rejestracja: 04 paź 2019, 8:56

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: pamela66 »

zdecydowanie się zgadzam, trening indywidualny jest najlepszy jeśli chcesz szybko i skutecznie schudnąć
Róża

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Róża »

Ruch to zdrowie, poczytaj tutaj http://fitness-sport.net na temat tzw siłowni zewnętrznych, na pewno w Twoim mieście takowe istnieją i do roboty.
Awatar użytkownika
lovemole
Posty: 114
Rejestracja: 18 maja 2020, 19:52
Kontakt:

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: lovemole »

Warto dzisiaj robić zakupy online ale także czytać ciekawe artykuły. Tu https://gim3ns.pl/aktualnosci-2019/ uczniowie chętnie zaglądają.
blankafashion.pl
kaśka

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: kaśka »

Dieta 1500 kcal i juz, ale najpierw warto zainwestować w dobre produkty od https://spozywczak.be/ w tym sklepie mogę zawsze liczyć na duży wybór, przystępne ceny i jednocześnie najlepsze produkty których potrzebuję. Zapewniają też szybka dostawę i do tego darmową, jeżeli zrobicie większe zakupy. Pozdrawiam i polecam sprawdzić ;)
Awatar użytkownika
Tomasz332
Posty: 93
Rejestracja: 17 lip 2019, 13:08

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Tomasz332 »

Chcesz schudnąć? Mnie się to na szczęście udało. Dzięki firmie catering dietetyczny olsztyn ] Mnie się to udało z pewnością. Ich dania mają świetny smak, odpowiednie wartości makro i mikro. Nie mam nigdy czasu na gotowanie, szczególnie tylko dla siebie, zamawiając ten catering czuje się lepiej.
Awatar użytkownika
Dark
Posty: 61
Rejestracja: 25 sie 2020, 14:36

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Dark »

Dieta oraz trening to w tym przypadku podstawy. Jeśli jednak nie ma się doświadczenia w tego typu kwestiach to lepszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po odpowiednią pomoc. Ja polecam zajrzeć na https://strefaprzemian.pl/ - z nimi efekty pojawią się bardzo szybko.
RipkaEś

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: RipkaEś »

Szukam alternatywy ciekawych sklepów online i może rekomendujecie jakiekolwiek punkty z bielizną? Nie chcę kupować byle czego, zależy mi na przetestowanych modelach i sklepach, nawet premium. Takie jak Lovita https://lovita.pl/ pozdrawiam i udanych wyborów życzę!
Ureńka

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Ureńka »

Jeżeli szukacie skutecznej opcji dla siebie, to na pewno warto tutaj wymienić dietę sokową, żeby wzmocnić swoje zdrowie, odporność i też zrobić skuteczny detoks organizmu. Dlatego jak macie trochę wolnego czasu to na pewno warto tutaj wymienić możliwości specjalnych diet przygotowanych przez Nuja https://www.nuja.pl/ którzy skutecznie Wam w tym zakresie pomogą i dostarczą gotowe diety na 3, czy 5 dni. Zobaczycie jak dieta tego typu potrafi odbudować organizm ;)
Awatar użytkownika
bongu
Posty: 222
Rejestracja: 26 kwie 2020, 17:56

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: bongu »

Jeśli chcesz aby Twoje odchudzanie było skuteczne, to myślę, że warto pójść na dietę i zacząć ćwiczyć, to jest najlepsza droga do celu. Poza tym warto też kupić produkty https://vikinglabs.pl/ są one bardzo dobre i pomagają w wielu kwestiach. Skontaktuj się mailowo z tą firmą, a na pewno będą w stanie Ci pomóc i obrać odpowiednie produkty.
AnetaOś

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: AnetaOś »

Ja akurat teraz korzystam z diety pudełkowej od SportFoodBox z Łodzi https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-lodz w wydaniu Classic Fit 200-kcal wszystko odpowiednio policzone, z dowozem do domu, takze dla tych co cwicza i chcą zyskać więcej czasu na trening i dla znajomych super sprawa. Ja na pewno nie zamierzam rezygnować, tym bardziej że zaskakują różnorodnym menu :)
bełtowska

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: bełtowska »

Weryś pisze: ↑26 lis 2020, 17:11 Moją złotą metodą na zrzucanie zbędnych kilogramów są ćwiczenia. Sama w domu mam sprzęt między innymi rowerek czy drążek do podciągania https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html na których regularnie ćwiczę. Przez co moje ciało wygląda dobrze przez cały rok.
Mąż kompletował naszą mini siłownię zaczynając od drążka właśnie, ale wybrał taki https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 0-DIP.html z racji parametrów i jakości wykonania, zerknij czy nie bardziej by Ci podpasował.
łat

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: łat »

Ja po ciąży nie mogłam schudnąć, dlatego uznałam, że musze działać i poszłam po profesjonalną pomoc, do dietetyka, ale także zmieniłam domowe ćwiczenia na zajęcia w gabinecie Ladies First http://ladies-first.pl/po-ciazy/ w Warszawie. Byłam u nich na Body Shape i schudłam już ponad 10kg, są to ćwiczenia w kapsule podciśnieniem oraz podczerwieni, gdzie dochodzi do usprawnienia przepływu krwi w organizmie i szybszego spalania tłuszczu w okolicach brzucha, talii, pośladków oraz ud, coś, na czym najmocniej mi zależało.

prawo rodzinne adwokat
Wiktória

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Wiktória »

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Taka prawda. Polecam bardzo udać się do dietetyka i nie ułoży odpowiedni plan żywieniowy. Plus oczywiście jakieś treningi jak np pompki na poręczach https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... SH025.html
Awatar użytkownika
sfinx
Posty: 171
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:58

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: sfinx »

Odchudzać należy się z głową. Nie można się głodzić, natomiast należy do organizmu dostarczać wszystkie składniki które są mu niezbędne - jednak powinny być zdrowe. Z mojej strony polecę jak najwięcej produktów w domu samodzielnie przygotowywać. Taka prasa do wyciskania oleju na pewno się przyda do tłoczenia na zimno zdrowych olejów.
Seńka

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Seńka »

Jeżeli o mnie chodzi to zdecydowanie polecam zwrócić uwagę na takie możliwości, jak Dieta pudełkowa od mojej ulubionej firmy czyli SportFoodBox dużo łatwiej jest mi utrzymać systematyczność spożywanych posiłków, bez podjadania w domu słodkości. Trzeba wytrwać i czuć się świetnie każdego dnia, poza tym w diecie jest u nich fit deserki w różne dni :D
AliceÓ

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: AliceÓ »

Wiktória pisze: ↑20 maja 2021, 17:47 Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Taka prawda. Polecam bardzo udać się do dietetyka i nie ułoży odpowiedni plan żywieniowy. Plus oczywiście jakieś treningi jak np pompki na poręczach https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... SH025.html
W rękach zawsze byłam słaba. Na pewno takie poręczę by dobrze wzmocniły mi ramiona. A w samym k-sport będę kupowac hantle ;)
kajtuń

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: kajtuń »

Przede wszystkim trzeba się więcej ruszać, ćwiczyć choć te 15 min dziennie no i zadbać o zdrowe odżywanie ;) Jest kilka różnych diet i sposobów, żeby schudnąć. Podsyłam artykuły do poczytania ;) https://prostezycie.pl/kriolipoliza-zam ... uszczowej/ https://prostezycie.pl/kalistenika-w-do ... tkujacych/ https://prostezycie.pl/dieta-na-redukcj ... uszczowej/ https://prostezycie.pl/500-skokow-na-sk ... na-spalic/

marki telewizorów lcd
heruś

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: heruś »

Według mnie warto ćwiczyć i brać różne wspomagacze, ja stosuje od jakiegoś czasu sterydy https://esterydy.pl/androchem/ z których jestem zadowolony, dzięki nim moje efekty treningowe są widziane o wile szybciej. Myślę, że każdy, kto skorzysta z tych wspomagaczy będzie zadowolony.
heruś

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: heruś »

Według mnie warto ćwiczyć i brać różne wspomagacze, ja stosuje od jakiegoś czasu sterydy https://esterydy.pl/androchem/ z których jestem zadowolony, dzięki nim moje efekty treningowe są widziane o wile szybciej. Myślę, że każdy, kto skorzysta z tych wspomagaczy będzie zadowolony.
Modniś

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: Modniś »

No ja bym chciał jednak nieco przytyć. Czy mówiąc ogólnie zrobić masę i rzeźbę:) Mam w związku z tym pytanie: czy rozwiązanie opisane w tym poradniku: http://ansibem.pl/jak-latwo-przytyc-bud ... iesniowej/ są bezpieczne? W sensie przytyję szybko, ale nie kosztem zdrowia?
bobafet

Re: Odchudzanie, co robić?

Post autor: bobafet »

Myślę że warto jest spróbować ze sterydami, ja na przykład zamawiam hcg ze sklepu internetowego https://esterydy.pl/659-hcg-chorionic-g ... pteka.html korzystam z nich już od jakiegoś czasu i muszę przyznać że bardzo dobrze się sprawują, treningi są wydajniejsze a efekty bardziej widoczne.
miśka21

Re: Sport a odzież

Post autor: miśka21 »

MEtheridge86 pisze: ↑17 kwie 2020, 14:30 nie polecam suplementów. Nie wierzę w ich działanie. Zwróć lepiej uwagę na to, co jesz i ile jesz. Super, że uprawiasz sport, to dużo daje. Ale ważna jest też zdrowa dieta - warzywa, owoce, mniej tłuszczu. Ale pamiętaj, że nic na siłę i wszystko jest dla ludzi :) Tylko z umiarem. To, że dbasz o figurę nie oznacza, że musisz całkowicie z czegoś zrezygnować - wyeliminować z jadłospisu.

Maria
Miałam tak samo :/
-
aborcja Czechy - Chętnie odpowiemy na Twoje pytania i doradzimy w ważnych kwestiach związanych z samym zabiegiem usunięcia ciąży w Czechach. Rejestracja telefoniczna dla pacjentek z polski jest bezpłatna.
ODPOWIEDZ