Motywacja do ćwiczeń w domu

[ZabaZielona]

Hej! W ramach postanowień noworocznych postanowiłam zadbać o swoją sylwetkę i tężyznę fizyczną. Siłownię mam dość daleko od domu, więc pomyślałam o ćwiczeniach w domu. Znalazłam nawet fajne filmiki z ćwiczeniami i jak na razie ćwiczyłam raz... No nie potrafię się zmotywować. Przychodzę z pracy do domu i siadam padnięta na kanapie. Potem jakieś porządki i milion innych wymówek, byle nie zacząć ćwiczyć. Czy macie jakiś sposób żeby się zmotywować do ruchu?

[Karolina]

Może to przez Twoją męczącą pracę nie możesz zmotywować się do ćwiczeń? Na Twoim miejscu próbowałabym trenować w weekendy, kiedy byłabym wypoczęta.

[ZabaZielona]

W weekendy też nie jest najłatwiej... Czasem myślę, że łatwiej byłoby pojechać na siłownię, ale pół godziny jazdy w jedną stronę trochę odstrasza.

[Serwus5]

Ja szukam naturalnych możliwości ćwiczenia i poprawiania kondycji, np. jak odkurzam to się rozciągam, pracuję szybciej, wolniej, robię sobie takie cardio-cleaning.

[Jagoda]

Mam ten sam problem. Też podjęłam to wyzwanie. Kiedyś ładnie schudłam z Mel B Polecam jej ćwiczenia - filmiki są 10 minutowe i w większości poradzi sobie totalny nowicjusz. Dla mnie najtrudniejsza część to nogi, siadam po 2 minutach Ale przyznaję, że teraz też mi się trudniej zmotywować Ale naprawdę w jakieś dwa miesiące ćwicząc po dwa filmiki dziennie średnio 5 razy w tyg była duża zmiana, oczywiście dieta też była. A Mel B jest mega energiczna tam - w sam raz dla osoby, która o fitnessie nie ma pojęcia

[haganka]

Najprostszym sposobem na zrzucenie wagi jest catering pudełkowy. Dzięki temu macie wszystkie posiłki przygotowane i odpowiednio zbilansowane. Najlepiej sami sprawdźcie sobie catering dietetyczny jak niesamowite daje to możliwości. Jestem przekonana, że przypadnie to Wam do gustu . Wielu moich znajomych korzysta z takiej diety pudełkowej jakie Pudełko i chwala sobie.

[sfinx]

Kupcie sobie profesjonalny sprzęt do ćwiczeń jak np. https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... a-951.html i z pewnością zdobędziecie motywacje. Można poczuć się jak na prawdziwej siłowni i to za bezcen w porównaniu do tego ile kosztuje karnet

[Agnieszka606]

Moja przyjaciółka chodzi na fitness i sama zarzeka się że motywacji do ćwiczeń dodaje jej.... zdrowy tryb życia oraz odżywiania, i według mnie od tego również zacząc muszę ja, tak więc co myślicie o cateringu http://dietly.pl/ Słyszałam opinie że jeśli chodzi o zdrowe potrawy to u nich

hdmi 10 metrów

[haganka]

Ja codziennie ćwiczę w domu, i jakoś nie musiałam mieć motywacji. No ale wiadomo nie każdy ma ten zapał. Ostatnio doszłam do wniosku że kupię sobie jeszcze taśmy gumowe do ćwiczeń fitness i będę mogła w domu poćwiczyć, a takie gumy nawet znalazłam https://marec.pl/sport-i-turystyka/gumy ... 9Bm-detail . Czy ktoś też korzysta z takich taśm ?

[cortex22]

Kompletnie się na tym nie znam. Nie będę w stanie pomóc w tym zakresie.

[Mosia]

ja nigdy nie potrafilam sie tak porzadnie zmotywowac do cwiczen w domu. Wole chodzic na silownie bo tam mam porzadne sprzety no i jest ta motywacja bo obok Ciebie cwicza tez inni Odkad zaczelam chodzic na siłownię do Energym w Krakowie https://www.energym.com.pl/ to faktycznie widze efekty a i lepiej mi chodzic do nich bo jest super atmosfera

[Facje46]

Nie brakuje tematów tego typu w sieci. Użyj wyszukiwarki i znajdź coś w tym zakresie.

[Lili]

Faktycznie w sieci motywacji nie brakuje. Niemniej jednak chyba fajniejsza opcją będzie postawienie trening ems kraków https://www.strefa-impuls.pl/ . Kiedy dodatkowo ktoś inny ocenia nasze wyniki, dużo bardziej przykładamy się do intensywnego wysiłku.

[molka]

Najlepszą motywacją do ćwiczeń są efekty, jakie widzimy Przynajmniej w moim przypadku. Ja teraz planuję zakupić kilku urządzeń do ćwiczeń w domu. W sklepie https://sklepsportowy.pl/ widziałam dość duży wybór. I tutaj mam do was pytanie... czy ktoś z was robił tutaj zakupy?

[katarina]

Też tak uważam. Ale efekty same się nie zrobią. Same wydatek na sprzęt do ćwiczeń może być już motywujący Moja rada? Zajrzyj do sklepu sportowego Magero https://www.magero.pl/, kup bieżnię, orbitrek czy stepper i po prostu działaj Do tego dobre muzyczka i wszystko będzie ok.

[Kasja]

Ja nie mam takiej motywacji. Wiele razy próbowałam, ale nic z tego. Dlatego wolę zajęcia zorganizowane. Ostatnio są to takie http://carlsongracie.pl/oferta/bjj-dla-doroslych/ zajęcia z brazylijskiego jiu jitsu. Sporty walki w grupie to świetna alternatywa dla ćwiczeń w domu.

[maja95]

Jakiś czas temu chciałam zmienić moje nawyki żywieniowe i dlatego postanowiłam nieco sobie ułatwić sprawę i zamówić taką [url=https://www.dietific.pl/zabrze/]dietę pudełkową[url] dzięki czemu zdobyłam też dużo energii i chciało mi się ćwiczyć.

[Hogan]

Motywacją może być zawsze jakiś znany aktor.

[Magnat777]

Moją motywacją są kobiety. One nie lecą na grubasów z brzuszkiem. No, chyba że mają oni pełno pieniędzy.
___________________
http://pracemagisterskiepolitologia.edu.pl

[Motaro]

Moją motywacją jest Zyzz. Chciałbym wyglądać równie perfekcyjnie jak on.

_______________________
Pisanie prac licencjackich z socjologii

[Mutant]

Rzeczywiście. W moim przekonoiu to Zyzz jest najbardziej inspirującym kulturystą. Tak ja na to wszystko patrzę. Gość jest niesamowicie inspirujący.
____________________________
Prace magisterskie - blog

[halik]

Ja w domu absolutnie się nie mogę zmotywować, nie idzie mi takie ćwiczenie, wiecznie ktoś przeszkadza. Ale na siłowni jest coś innego, tam daje 200% normy. Potem jestem obolały, ręce pieką ale jaka radocha! na dłonie pomaga krem afterworkout naprawdę nieźle regeneruje i daje ulgę jak masz jakieś otarcia. wieczorem jak posmaruje to wstaje z zupełnie innymi dłońmi serio. Polecam sobie kupić, wydajny jest i dobrze się wchłania.

[zorza]

Ja wszędzie w domu mam porozkładane zdjęcia z dziećmi. Bo chcę byc mamą i to jest moja największa motywacja do pracy nad sobą. Na razie tylko spaceruję po bieżni, albo biegam, jeśli mam więcej siły, ale teraz to myślę jeszcze nad zwiększeniem intensywności ćwiczeń i takim olejem https://opinie-konsumentow.pl/olej-koko ... chudzanie/ do potraw. Podobno wzmaga odchudzanie.

[pogromcaolbrzyma]

Jeżeli planujecie zrzucić kilka kilogramów, to za pewne potrzebujecie dawki inspiracji i motywacji w tym zakresie. Tutaj : https://migliori-integratori.it/dieta-e ... la-salute/ znajdziecie wiele ciekawych artykułów, które z pewnością Cię zainteresują. Daj znać, czego nowego się dowiedziałeś.

[Maja]

Dla wszystkich którzy szukają motywacji do ćwiczeń w domu polecam treningi Damiana Bugańskiego. Ma swoją strone , instagrama i kanał na You Tube

[Budujew2018]

U mnie było słabą z motywacją, więc zapisałem się na treningi piłki. Kupiłem nawet strój https://revealsport.pl/stroje-pilkarski ... or-r2.html. Dzięki temu mam większą motywację.

[Kalanss]

Sama wiem jak czasem ciężko zmotywować się do ćwiczeń zwłaszcza jeśli wyjściowo ich nie lubimy i robimy to tylko po to, żeby schudnąc. Takie przypadki są najgorsze, ale też bardzo częste. Nie wiem, czy pogłębiacie wiedzę o motywacji, czy uczycie się o niej. Jeśli nie, to polecam Wam ten artykuł http://twoja-motywacja.pl/blog/mapa-marzen/

[pamela66]

też nie potrafiłam się zmotywować do ćwiczeń w domu, dlatego pomocny był dla mnie trener personalny ze Szczecina razem z nim udało mi się osiągnąć sukces

[inkka]

Ja nie mogłam się zmotywować do samodzielnych ćwiczeń w domu. W końcu koleżanka wyciągnęła mnie na siłownię i zajęcia fitness ale to też nie dla mnie. Idealnym rozwiązaniem okazał się być trening EMS pod okiem profesjonalnego trenera, który regularnie robię w Victory Body w Warszawie - Wesołej. Rewelacyjne miejsce, świetni ludzie, niewygórowane ceny. treningi są mega skuteczne, nie tylko wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej ale też poprawiają kondycję.

[Sucre]

Mnie zmotywował jeden z kanałów na Youtube, na którym chłopak uprawia kalistenikę. Sam zacząłem ćwiczyć na obciążeniu własnego ciała i muszę przyznać, że daje to piorunujące efekty.

[krokus]

Mam tak samo, brakuje mi motywacji żeby się zebrać i zacząć coś robić ze sobą, bo póki co to tylko boczki rosną

[mkoP]

Najlepiej ustalić sobie stałą godzine ćwiczeń - np. rano zaraz po wstaniu, przed sniadaniem Taka regularność zwykle pomaga. Powodzenia!

[Jaha]

Teraz z racji sytuacji związanej z koronawirusem postanowiłem poćwiczyć sobie w domu. Póki co nie trzeba mnie zachęcać, a nawet sprawia mi to przyjemność. Zobaczymy jakie będą efekty końcowe kiedy skończy się to całe zagrożenie związane z epidemią

[Aligru]

najlepsza motywacja do ćwiczeń to pies, którego trzeba solidnie wybiegać. I nie ma, że za ciepło/ za zimno. Trzeba i już o ile owczywiście pies jest tego nauczony https://www.adaptil.com/pl/Blog/Jak-nau ... -na-smyczy

[Pessento]

Dobre ubrania sportowe to komfort podczas treningu nie ma co ukrywać, jak się ćwiczy w byle czym to wcale nie jest wygodnie. Na https://valetta.pl/collections/sport mają ciekawe ciuszki, naprawdę mnóstwo wzorów a do tego bardzo dobrze się układają i trzymają podczas ćwiczeń

[MAŁPISZON]

Motywować może dobry sprzęt do ćwiczeń. Metalowa domowa siłownia eliminuje wymówki. Czas, poświęcony na dojazdy, przestaje mieć znaczenie, bo cały sprzęt do treningu masz pod ręką.

[Kitku]

Dla mnie bardzo fajną formą wypoczynku jest trening na świeżym powietrzu. Czy ktoś z was korzystał z Urządzenia siłowni dla dzieci od FitPark? Wmoim mniemaniu mają naprawdę korzystną i bardzo ciekawą ofertę. Polecam sprawdzić.

[Czarnecka105]

Polecam do ćwiczeń ormus http://sklep-ormus.pl zobaczysz jakie efekty szybkie są, ja 3 miesiące zrobiłam dość ładny kaloryfer na brzuchu. Polecam

[Drabinki]

Dobry sprzęt do ćwiczeń - to prawdziwa motywacja. Drabinka gimnastyczna umożliwia ćwiczenia w zasięgu ręki.

[Mańka]

Zmotywowanie siebie do ćwiczeń jest niezwykle trudne, ale potem następuje duża satysfakcja i zadowolenie ze swoich postępów. Warto również w okresie ćwiczeń wspomagać się suplementami jak kreatyna monohydrat - https://swiatsupli.pl/monohydrat-kreatyny, które pomagają w zachowaniu masy mięśniowej, poprawiają syntezę białek mięśniowych czy nawet poprawiają dotlenienie mózgu.

[starł]

Ja uważam również, że trener personalny to dobre rozwiązanie: https://wytworniasylwetki.pl , ponieważ sama ćwiczę z takim trenerem i naprawdę są efekty. Już schudłam, zdrowiej się odżywiam, bo taki trener doradził mi również odnośnie odżywiania, więc naprawdę warto.

[kaliś]

Niestety, ale ja to już nie mam za bardzo motywacji. Jeden dzień, mięsień czworoboczny naciągnięty, ból jak nie wiem co i problem niestety spory. Ja to w sumie jestem przekonany, że gdyby nie koleżanka, to bym do domu nie wrócił. Muszę się dowiedzieć, jakie są na to sposoby.

[katarzynka.00ą]

Ja uważam również, że trener personalny to dobre rozwiązanie: https://wytworniasylwetki.pl , ponieważ sama ćwiczę z takim trenerem i naprawdę są efekty. Już schudłam, zdrowiej się odżywiam, bo taki trener doradził mi również odnośnie odżywiania, więc naprawdę warto.

zgadzam się trener + https://www.zdrowycatering.pl/ sprawiło że schudłam jakieś 5 kg

[Rominś]

Zacznij od kilku minut, spacer, jakikolwoek ruch, cos co lubisz, idnajdz swoja pasje... Nie zawsze musi to byc morderczy trening na silowni czy maraton... Zacznij malymi krokami. Musisz byc zdyscyolinowana. Ja cwucze juz dosc dlugo i nie zawsze mi sie chce.. Ale zacikam zeby i robie swoje. Nie szikaj motywacji, poprostu zacznij, a efekty beda napedzaly Cie do dalszego dzialania - trzymam kciuki. Dasz rade!

Polecam również zerknąć sobie tutaj:
https://www.intime20.pl/blog/aktywnosc- ... xxi-wieku/

Opisany na stronie jest trening ems Przynosi bardzo dobre rezulaty w krótkim czasie.

[bongu]

No u mnie z tą motywacją także było ciężko, ale czego się nie robi aby być piękniejszym. Ja nawet dla siebie kupiłem sprzęt, na którym ćwiczę i powiem wam, że teraz jest o wiele łatwiej. Jeśli chodzi także o różne produkty, które stosuje, to są one ze sklepu https://vikinglabs.pl/

[mantra]

Jak sobie kupicie sprzęt do ćwiczeń to na pewno zaczniecie ćwiczyć, mnie to przekonało Można w sumie kupić wiele sprzętów, ale też i jeden, na którym zrobicie cały trening. Na stronie https://www.ceneo.pl/Atlasy_treningowe znalazłam profesjonalne atlasy treningowe, zarówno można na taki zrobić nogi, plecy, klatkę piersiową i wiele innych partii ciała.

[treningś32]

Program dla chcących się rozwijać i zarabiać więcej trenerów personalnych znajdziecie na stronie https://kasiafigula.com/jak-prowadzic-k ... trenerska/ tam znajdziesz właśnie szkolenie podstaw prowadzenia biznesu trenera personalnego. Jeśli chcesz indywidualnego podejścia to też jest taka możliwość możesz skorzytsać z takiej oferty również. Polecam bo takie jednorazowe spotkanie może zmienić naprawdę bardzo wiele w postrzeganiu na takie sytuacje i szkolenia.

[bobić]

Łapcie - https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/
Nic więcej na start nie jest potrzebne, serio. Wystarczą podstawowe kroki, systematyczne ćwiczenia i zmiana na pewno nadejdzie. Oczywiście w każdym przypadku coś innego może zrobić różnicę, ale najważniejsze, że da się zorganizować naprawdę sensowny trening. Trzeba się tylko zaangażować.

[uperle]

Jeśli chcecie kupić dla siebie sterydy, to zajrzyjcie do sklepu https://esterydy.pl/methandienone/ w nim jest to możliwe. Ogólnie spory wybór różnych wspomagaczy jest dostępny w tym sklepie i na pewno każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Osobiście nie spodziewałem się tak dobrych efektów po tych suplementach.

[Zośka]

Pytanie do bardziej zorientowanych w temacie. W tym roku moje wakacje rozpoczynają się w listopadzie. Z racji tego, że to będą ciepłe kraju, pasowałoby mi schudnąć. Czy da się w miarę sensownie zmodyfikować ten plan: https://beauty-project.pl/sylwetka/jak- ... wakacjami/ koncept mi się podoba, byle dostosować go do obecnych warunków, dostępności produktów itd.

[bożena]

Odkąd regularnie ćwiczę postanowiłam również kupić świetne odżywki na masę , które dają mega dobre efekty, dodatkowo czuję się po nich naprawdę świetnie. Również możecie tutaj kupić suplementy czy zdrową żywność, ogólnie to oferta jest duża, więc łatwo znaleźć coś odpowiedniego dla siebie

[Donatka]

Mam w domu cyfrową platformę do ćwiczeń Icaros Cloud https://icaros.com.pl/

ICAROS Cloud to najnowsze, wysoce innowacyjne, nadmuchiwane i połączone cyfrowo urządzenie szkoleniowe firmy ICAROS.

Zostało ono zaprojektowane tak, aby zapewnić pełny trening ciała w domu, w mieszkaniu oraz grupowe treningi na siłowni dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.

Jak wszystkie produkty ICAROS, Cloud posiada cyfrowy interfejs, dzięki któremu możesz skorzystać ze wszystkich ćwiczeń ICAROS za pomocą swojego smartfona, tabletu lub zestawu VR. Z ICAROS Cloud wszystko jest możliwe - od grania w gry łączące w sobie ćwiczenia ruchowe po lot przez wirtualne światy.

Dzięki różnorodnym programom ICAROS Cloud oferuje wiele wysoce efektywnych możliwości treningowych, co sprawia, że jest ono codziennym towarzyszem Twojego indywidualnego programu sportowego. Online multiplayer, klasyczne gry, joga cyfrowa, bycie częścią społeczności, trening równowagi i siły oraz wiele więcej...


Z ICAROS Cloud - wszystko to jest możliwe.

Zdobądź kondycję lub ją popraw - w rozrywkowy sposób.

Nadmuchiwany i lekki
Kompatybilny ze smartfonami, tabletami i zestawami słuchawkowymi VR
Regulowana pozycja podnóżka i uchwytów ramion
Doczepiane gumowe liny
Treningi indywidualne i grupowe

[Sławomir]

W jaki sposób Wy staracie się zadbać o swoje zdrowie? Jak często trenujecie? Osobiście mogę Wam wszystkim polecić sprawdzić stronę https://www.fitpark.pl/ , gdzie znajdziecie ofertę producenta siłowni zewnętrznych.