Jak się zdrowo odżywiać?

Wątek o zdrowiu - dla poszukujących porad medycznych i informacji o zdrowym trybie życia.
Awatar użytkownika
benedykt_90
Posty: 50
Rejestracja: 15 kwie 2019, 3:47

Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: benedykt_90 »

Kompletnie nie znam się na kwestii zdrowego żywienia, ale chciałbym zacząć jeść pełnowartościowe posiłki. Zależy mi na tym, żeby dziennie dostarczać odpowiednie ilości węglowodanów, białka i witamin. Jakie są proste przepisy na dobrze zbilansowane posiłki?
Awatar użytkownika
Dżamil_86
Posty: 49
Rejestracja: 12 kwie 2019, 16:39

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Dżamil_86 »

Takich przepisów najlepiej szukać w internecie, a jeśli nie znasz się na tym – to skorzystaj z usług cateringu dietetycznego. Dzięki temu codziennie zjesz dobrze zbilansowane posiłki i zaoszczędzisz czas.
Awatar użytkownika
benedykt_90
Posty: 50
Rejestracja: 15 kwie 2019, 3:47

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: benedykt_90 »

Niestety czas na gotowanie mam bardzo mało… A jaką konkretnie dietę polecacie?
Awatar użytkownika
Brukselka30
Posty: 63
Rejestracja: 12 lip 2019, 14:01

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Brukselka30 »

Moja ulubiona dieta to GO! SLIM. Wspaniale przyśpieszyła mój metabolizm. Dzięki niej czuję się oczyszczona, pełna energii i lekka.
Awatar użytkownika
elwira1963
Posty: 23
Rejestracja: 23 maja 2019, 5:52

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: elwira1963 »

Catering https://dietafigura.pl/ jest naprawdę świetny! Posiłki są zdrowe, smaczne – więc, jak nie znasz się na gotowaniu, to idealny wybór. 
Awatar użytkownika
contik
Posty: 125
Rejestracja: 23 wrz 2019, 8:43

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: contik »

przede wszystkim pic zdrowo, napoje, wodę i można też sobie kupić aloes do picia jest sycący i do tego zawiera sporo wartości odżywczych, wiec chwilowo może zastąpić posiłek
Awatar użytkownika
Autek
Posty: 66
Rejestracja: 12 mar 2019, 8:54

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Autek »

Normalnie... nie żreć fastfoodów i brać to co naturalne z natury
Awatar użytkownika
Kowalski
Posty: 19
Rejestracja: 02 paź 2019, 19:06

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Kowalski »

Moim zdaniem jak odchudzać się to tylko z dietetykiem, bo wtedy będzie zdrowo i na pewno będą efekty. W między czasie warto poczytać sobie trochę fachowych treści na temat zdrowia, diet, kalorii itd. Odsyłam Was chociażby tutaj - https://dawidwozniakowski.pl/dieta/ladunek-glikemiczny/ Duzo przydatnych informacji.
Awatar użytkownika
mleczko90
Posty: 72
Rejestracja: 30 wrz 2019, 15:54

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: mleczko90 »

Duzo warzyw i owoców minimum 400g dziennie, pic wode i nie jesc przetworzonej zywnosci.

______________________
https://best-med.pl/chirurgia
Awatar użytkownika
Liliana
Posty: 140
Rejestracja: 02 wrz 2019, 20:36

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Liliana »

Utrzymanie prawidlowej diety to priorytet zwlaszcza w starszym wieku. Moja babcia ma podobne problemy zdrowotne ale od kiedy przebywa w domu seniora Pod Topolami w Piotrkowie Kujawskim https://podtopolami.eu (to niedaleko Inowroclawia) to widze ze stan jej zdrowia bardzo sie polepszyl. Je teraz zdrowo - nabrala troche wagi i jest znacznie lepiej :)
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 64
Rejestracja: 11 wrz 2019, 21:19

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Aligru »

Sprawdź sobie tu porady: https://www.menshealth.pl/dieta,1 bardzo fajnie piszą o zdrowym odżywianiu, mnóstwo świetnych materiałów. Korzystam od lat i dobrze się trzymam :D
Awatar użytkownika
Mosia
Posty: 223
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:27

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Mosia »

Każda taka dieta na odchudzanie jest dobra. Oprócz tego stosuje tradycyjne metody odchudzania czyli ćwiczenia. Mam taki trik który wspomaga zrzucanie boczków a dokładnie bielizna wyszczuplająca i modelujaca z orirose http://orirose.pl/ Ona jest o tyle fajna ,że jak ćwiczycie to efekty nadchodzą szybciej i są znacznie bardziej zadowalające. :)
Awatar użytkownika
lusesita
Posty: 39
Rejestracja: 05 sie 2019, 10:42

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: lusesita »

Jesli chcesz jesc zdrowo to poczytaj sobie o tym albo idz do dietetyka :) Ja tak zrobilam no i do tego kupilam wyciskarke Midea do wyciskania sokow z owocow warzyw i zieleniny :) Uwielbiam szpinak albo jarmuz z dodatkiem imbiru pomaranczy czy jablka. Maz za to lubi buraka z marchewka :D Swietna opcja dla kazdego
Awatar użytkownika
foxi
Posty: 50
Rejestracja: 31 sie 2019, 7:43

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: foxi »

Uważam ,że powinniśmy zwracać uwagę na to co jemy, bo to ma bezpośredni wpływ na stan naszego zdrowia. Przy tej okazji wspomnę też o kontrolowaniu naszej wagi - bo to jest między innymi oznaka prawidłowych relacji żywieniowych oraz uprawiania sportu.Relacje te pomoże nam kontrolować waga mierząca poziom tkanki tłuszczowej - https://kredos.pl/waga-medyczna .To pomocne urządzenie ułatwi nam orientowanie się czy nasze zabiegi w kierunku utrzymania prawidłowej wagi ciała są właściwe. pzdr
Awatar użytkownika
Natalex
Posty: 99
Rejestracja: 19 sty 2019, 13:50

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Natalex »

W moim przypadku najlepszym wyjściem będzie, zamówić catering dietetyczny https://dietly.pl/catering-dietetyczny/bydgoszcz . Jakbym miała sama gotować, nie mając zbyt wiele czasu to, nie wyszłoby mi to na dobre. A tak wybiorę sobie dokładnie takie zestawy, które będą dobrze smakowały i będą zawierały odpowiednią ilość składników odżywczych. To jest naprawdę idealne rozwiązanie.
Awatar użytkownika
roza
Posty: 4
Rejestracja: 14 lut 2020, 8:46
Lokalizacja: Zawiercie

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: roza »

Może warto wybrać się w takim razie do dietetyka?
http://www.srebrne-ogrody.pl/
Awatar użytkownika
Jaha
Posty: 15
Rejestracja: 24 lut 2020, 10:34

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Jaha »

Mi często zdarza się korzystać z oferty białostockiego Duetu https://www.duet-domowoizdrowo.pl/ . Mają bardzo smaczne śniadania i obiady oparte na tradycyjnej kuchni polskiej, dzięki czemu wiem, że odżywiam się zdrowo.
Awatar użytkownika
maksik
Posty: 141
Rejestracja: 03 sty 2020, 15:11

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: maksik »

Najlepiej udać się na początek do dietetyka, żeby pokazał nam jak prawidłowo się odżywiać. Nawyki żywieniowe są ważne. Wpisując np. w wyszukiwarkę dietetyk Rzeszów itp. pokaże nam naprawdę dużo wyników wraz z opiniami. Moim zdanie to pierwszy krok do tego by zacząć zdrowo się odżywiać.
Awatar użytkownika
Horus
Posty: 44
Rejestracja: 09 lip 2019, 10:47

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Horus »

Najlepiej po prostu unikać mięsa. To jest na pewno podstawa sukcesu. Z cukrem i kaloriami też trzeba uważać!
______________________________
Prace licencjackie z anglistyki - cena w Poznaniu
Awatar użytkownika
kaktus
Posty: 46
Rejestracja: 27 sie 2019, 20:50

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: kaktus »

Dla mnie zdrowe jedzenie to odpowiednie produkty które wiem z kąt pochodzą i są świeże jak https://ranozebrano.pl/salceson-w-kawalku-300g wiadomo że odpowiednych ilościach bo nawet najbardziej dietetyczne w za dużej ilości szkodzi. Dlatego bardzo mi się podoba ta strona zawsze na niej znajdę odpowiednie produkty a do tego z gwarancją świeżości i jakości .
Awatar użytkownika
Raspa
Posty: 155
Rejestracja: 18 gru 2019, 14:20

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Raspa »

Powiem tak, ja nie mam najmniejszego problemu ze zdrowym odżywieniem. Niestety odkąd mój tata zachorował, stracił też apetyt, a wiadomo, że w chorobie ważne jest jedzenie, żeby organizm mógł się regenerować. Kupuję dla niego nutridrinki Fresubin w aptece DOZ. Są dla niego, dla nas, ogromnym ratunkiem.
Awatar użytkownika
papaya
Posty: 8
Rejestracja: 15 maja 2020, 9:27

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: papaya »

najproscie bedzie zamowic catering - ja tak wlasnie zrobilam. uwayam ze to najlepsza opcja, poniewaz nie tracimy czasu na zakupy jak rowniez na gotowanie. po drugie nie jestesmy dietetykami a wiec nie ulozymy sobie planu zywienia dopasowanego do nas. dlatego wlasnie zamawiam catering od wygodnadieta - pani dietety pomogla mi ustalic ile kalorii potrzebuje i jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza, posilki maja bardzo pyszne takze polecam!
Awatar użytkownika
tamara
Posty: 99
Rejestracja: 31 sty 2020, 10:08

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: tamara »

wage warto dokupić sobie jeszze :) Bo naprawde jest to bardzo wazne podczas odchudzania https://erli.pl/produkt/inteligentna-wa ... la/3575336 aby regularnie się wazyc
mamuś

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: mamuś »

Ja kupuje produkty tylko w sklepach ze zdrową żywnością. Ostatnio zamówiłam napój owsiano-czekoladowy z wapniem z alg morskich tutaj https://www.bee.pl/9010-napoje-owsiane . Jest to ekologiczny napój z pełnoziarnistego owsa , w 100% roślinny,i nie zawiera laktozy.
Awatar użytkownika
Jolka.W
Posty: 47
Rejestracja: 25 mar 2019, 12:18

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Jolka.W »

Latem mamy dostęp do świeżych owoców i warzyw, więc łatwo można wprowadzić zdrową dietę. Można też pić sok z aronii BIO premium (NFC) od Korab Garden, który jest naturalny, bo owoce pochodzą z ekologicznych upraw. Nie ma w nich dodatku konserwantów czy cukru. W 100% to same owoce, co potwierdzają certyfikaty. Szczegóły są tutaj https://korabgarden.pl/produkty/sok-z-a ... remium-nfc .
MiśkaRomska

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: MiśkaRomska »

Bardzo ciekawym aspektem jest odżywianie a wypadanie włosów (sporo na ten temat: https://fit-lady.pl/nadmierne-wypadanie-wlosow/ ). W pewnym uproszczeniu, częste odchudzanie prawie na pewno skończy się wypadaniem włosów. To w jakim nateżeniu jest zależne od wielu dodatkowych czynników. Ale warto mieć tego świadomość.
Alekśia

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Alekśia »

Moim zdaniem jeżei inwestujemy w soku to powinniśmy inwestować nie w takie typowe marketowe, z cukrem i ulepszaczami, ale przede wszystkim w takie naturalnie tłoczone i mętne, bo one są najzdrowsze. Ja zamawiam z https://zdrowysok.com/29-sok-pomaranczowy i powiem szczerze, że soki po prostu bezkonkurencyjne

kabel dvi-i dvi-d
Michałek

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: Michałek »

Jeśli masz jakieś pytania na temat zdrowego odżywiania. Jeśli niewiesz co to jest deta wegańska i na czym polega. To polecam stronę https://ecwm-chelmno.pl/zdrowe-odzywianie/. Są tutaj artykuły dedykowane tylko wyłącznie na temat diet i zdrowym odżywianiu. Fajnie napisane. Polecam
tośia19909

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: tośia19909 »

benedykt_90 pisze: ↑02 paź 2019, 21:01 Kompletnie nie znam się na kwestii zdrowego żywienia, ale chciałbym zacząć jeść pełnowartościowe posiłki. Zależy mi na tym, żeby dziennie dostarczać odpowiednie ilości węglowodanów, białka i witamin. Jakie są proste przepisy na dobrze zbilansowane posiłki?
Słyszłam o tym i osobiście jestem bardzo zadowolona. Lubię jeść makaron ze szpinakiem.
-
aborcja Czechy
icon

Re: Jak się zdrowo odżywiać?

Post autor: icon »

Na pewno bardzo ważne jest to by jeść posiłki regularnie. Dlatego wszelkiego rodzaju cateringi jak np. przelomwodzywianiu.pl dają do wyboru 4,5 posiłków o odpowiedniej kaloryczności. To pomaga nam też budować regularność i zdrowe nawyki. Diety mają też możliwość wykluczeń, jeśli zmagamy się z nietolerancjami. Co jest bardzo ważne. Ale samodzielnie, też możemy zdrowo się odżywiać. Np. zwracać na skład posiłków, unikać rzeczy przetworzonych. Warto również ograniczyć mięso.
ODPOWIEDZ